Practica

El squash resulta una disciplina muy exigente, de hecho, como explicó Paradisi, una media hora de este deporte equivale a la misma actividad de dos horas de tenis. Por ello se recomienda que los entrenamientos estén acompañados de sesiones de preparación física, natación, trabajo con pesas y una dieta balanceada.

En aras de llegar a tener un buen nivel de juego, no solo hay que dedicarse a practicar por horas frente a la pared, lo cual es muy beneficioso. Además, es necesario cubrir los aspectos que ayudan a mejorar la capacidad y velocidad de respuesta dentro de la cancha, sobre todo si se tiene en cuenta la rapidez con la que se desarrolla un encuentro de este deporte y los reflejos que el mismo exige.

El tiempo ideal de practica en un nivel de alta competencia, como explicó Reinaldo Rivas, debería ser de ocho horas diarias; pero para las personas que solamente ven al squash como un hobbie, practicar tres veces a la semana es suficiente, acotó Paradisi.

Una de las mayores ventajas que presenta practicar squash es la adaptabilidad que tiene este deporte para integrarse al horario del atleta. Tal característica ha hecho de esta disciplina la actividad favorita de las personas que por su ritmo de trabajo no disponen del tiempo necesario para movilizarse y practicar otro tipo de ejercicio.

Gracias a que los encuentros suelen ser bastante cortos, es común ver a los asiduos a este deporte en plena acción durante la hora de almuerzo, justo antes o después del trabajo y algún fin de semana, en pleno aprovechamiento de su tiempo y energía.